Rules sederhana untuk sehat ^^

     ngomong-ngomong soal sehat, aku baru aja kena sakit ( kemarin tepatnya, seharian gak bisa ngapa-ngapain...hiks :'( ) sekarang pun masih gak enak badan nih *dunia harus tau* #upps :P tapi masih sempetin nulis karena katanya kan menulis bisa buat sehat..hehe :D

       tau gak kalo' orang lagi terkena sakit yang ada pikirannya itu "coba aja aku gak sakit" bener gak? dan memang itulah yang aku rasain :'( oleh karena itu nih beberapa rules yang aku bikin supaya pas sehat bisa diterapin dan semoga gak bakal kena sakit lagi :) :

1.  Minum air mineral 8 gelas sehari

    ini nih hal wajib pertama kalo' mau sehat, kita pasti pada tau dan emang udah mendarah daging, tapi kadang kan kita gak peduli, soalnya masa' mau ngitungin gelas yang habis kita minum *eh >.<

   sebenernya maksudnya bukan cuma ngitungin cup air minumnya nih, tapi gimana pentingnya jumlah asupan air dalam tubuh, oleh karenanya kita harus teratur minum air mineral 8 gelas yah jangan sampai tubuh kita kekurangan air :)

2. Bawa air minum dari rumah

    nah loh pas baca judul poin ini pasti kepikir, males bawa, repot kan tinggal beli, aku juga susah dan males bawa dari rumah :O tapi tau gak? hayo tau gak? hm... kalo' sebenernya air mineral yang dibawa dari rumah kita udah yakin kalo' sehat :) tapi yah emang rada males, makanya ini dijadiin rules buat kedepannya sedia botol minum ekstra gede buat nampung persediaan air, apalagi bagi mahasiswa unsri indralaya siapa tau terkena macet seperti hari ini, kan haus tuh jadi banyak persediaan minum..hehe :D

3. sedia tisu atau masker mulut
    nah selama perjalanan apalagi bagi yang naik motor atau kendaraan umum, tisu atau masker mulut adalah hal wajib disediaan untuk melawan si musuh bernama "polusi udara" contohnya bagi mahasiswa indralaya yang harus berjuang melawan panas, terik, hujan badai "debu" #upps~ :P

4. Tidur jangan terlalu larut dan usahakan bangun lebih awal
   sebagai mahasiswa yang merasakan seringnya mengerjakan tugas deadline yang memaksa kita untuk tidur larut malam bahkan sampai hanya mungkin tidur beberapa jam saja, tetapi alangkah baiknya mengatur jadwal tidur kita supaya jadi lebih sehat dengan tidur tidak terlalu malam.
  bangun lebih awal dapat membuat konsentrasi untuk memulai hari lebih fokus dan tidak tergesa-gesa, hm.. aku pun sering ngalamin betapa tidak enaknya saat kesiangan, segala sesuatunya jadi harus terburu-buru :O makanya poin satu ini agak berat yah buat dilaksanakn >.<

5. Usahakan jangan terlalu lama di depan PC
    terlalu lama didepan komputer dan barang elektronik lainnya memang tidak baik untuk kesehatan. nah sebaiknya dikurangi walau cuma beberapa detik #loh, maksudnya kalau pun banyak pekerjaan yang mengharuskan didepan PC selama berjam-jam usahakan untuk memberi waktu mata atau pun tubuh rileks dengan sedikitnya mengalihkan kegiatan ataupun olahraga kecil ^^

hm... segitu aja rules yang aku buat, walaupun terkadang kita tahu dan memang udah pada tahu tapi males atau kadang cuek yang malah buat kesehatan kita menurun dan lambat laun jatuh sakit ._.
jadi, yang mau copas rulesnya dan ditempel disudut pandangan pertama saat memulai hari boleh kok ^^ contohnya kayak aku yang masih mau belajar nerapin aku maunya sih nempel di dinding atas tempat tidur jadi sebelum tidur dan ketika bangun tidur keliat deh, biar nempel hingga hulu hati maksudnya #eaaa :P
dan selalu ditulis dibawah note kecilnya "i can do it" :D kemudian berdo'a "Semoga kita semua selal sehat" ^^


sumber gambar : google